内容  週4回、時間内にいつでもプールが利用できます。
 歩行スクールの方は体力測定・運動相談が受けられます。
利用日  水・土曜日 10:30 〜 12:00(11:00 〜 11:40 歩行指導)
 火・金曜日 13:00 〜 14:00
費用  年会費 6,600円  月会費 6,600円(歩行スクールは+1,100円)
 
お問い合わせ  たなかスイミングスクール (午前10時〜午後5時)
 柏市大室1265  電話 04ー7133−3263  FAX 7133−3279

 近頃、水中歩行運動健康の増進によいとテレビや雑誌で話題になっています。
 水中運動のどこがよいのかを紹介します。

 水中では体重が減少する。  水中では浮力があるため、たとえば水位が胸の
 場合80%減少します。 そのため、腰・膝にかかる負担が少なく安全に運動ができるのです。
 スポーツ選手のリハビリにも水中歩行が行われています。
 水中運動では陸上での運動と比較して呼吸循環機能に負担をかけない。
 水中と陸上で強さが同じ運動をした場合、水中の方が心拍数が低くなることが知られています。
 水中は効率の良い運動ができる。 陸上で運動のテンポを上げて行うと筋疲労のため
 運動を続けられなくなるが、水中では筋疲労を起こさず長く続けられます。 すなわち体に
 よい有酸素運動が効率よくできます。 水中歩行は健康づくりに最も効果的な運動なのです。




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